Наш телохранитель – иммунитет – просто не готов противостоять холодам и различным инфекциям. Сильная иммунная система при встрече с вирусом мгновенно выработает достаточное количество интерферона, и через 2-
3 дня от насморка, кашля и головной боли не останется ни следа. А неправильное питание, малоподвижный образ жизни и плохие привычки, к сожалению, делают иммунную систему ранимой и беззащитной перед простудой и вирусами.

Значит: пора принимать активные меры.

Что укрепит наш иммунитет?

Специальные смеси:

1.Энергетическая смесь.

Хорошо помогает, когда энергия организма буквально на нуле, а в коллективе или семье кто то заболел.
Подсказка рецепта:
— кипяченую воду (1 стакан) соедините с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда, все тщательно перемешайте и добавьте каплю раствора Люголя (всегда есть в аптеках).
Принимайте:
— раз в день эту смесь после ужина, в течение 10-15 дней.
Не подходит:
— такой напиток противопоказан детям, беременным и кормящим матерям, а также тем, у кого есть аллергия на йод.
2.Коктейль из алоэ.

Куст алоэ (3-5-летнего возраста) перед употреблением несколько дней не поливайте (это усилит в нем концентрацию полезных веществ). Затем срежьте широкие листья, помойте, измельчите и выжмите сок. Подогрейте мед на водяной бане (200г) смешайте со 100г сока и двумя стаканами красного вина и поставьте в холодильник на 3-4 дня.
Принимать:
— по 1столовой ложке за 30 минут до еды.
Кому не подходит:
— этот коктейль противопоказан тем, кто страдает онкозаболеваниями (алоэ — мощный биостимулятор, который ускоряет процесс развития клеток любой опухоли), аллергетикам, а также детям до 6 лет.
3.Мед с орехами.
Возьмите полтора стакана изюма, два лимона с кожурой, стакан грецких орехов, полтора стакана меда. Все твердые компоненты разомните и залейте растопленным медом.
Настаивайте 1-2 дня в темном месте.
Принимать:
— по 1-2 столовой ложке три раза в день за час до еды.
Не подходит:
— смесь противопоказана только тем, кто страдает аллергией на мед или орехи.

Голод:

— это хороший способ повышения иммунитета – лечебное голодание. Для этого не нужно изнурять себя недельным отказом от еды и воды, достаточно поголодать один день в неделю.
Голодание нормализирует все виды обмена:
— белковый, жировой, углеводный.

Оно способствует интенсивному выведению из организма ядов, токсинов и шлаков. При однодневном отказе от пищи (больше и не надо) наш организм переходит на внутреннее питание, которое удовлетворяет его потребности. При этом строительный материал (белки) поступает не с пищей, а за счет резервов, имеющихся в организме (в первую очередь за счет ослабленных и измененных в результате болезней тканей – опухолей, отеков, спаек).
Все это омолаживает и оздоравливает организм, дает силы для активной борьбы с вирусами и инфекциями.
Подсказка:
— однодневное голодание – это перерыв в еде от ужина первого дня до ужина следующего.
Выбор:
— для голодания следует выбрать наименее загруженный день недели. За день до него ешьте только молочно-растительную пищу и каши (гречневую, овсяную, пшенную);
— в день голода можно пить только воду в неограниченном количестве (но не меньше двух литров за день). Если вода уже не «лезет», замените ее отваром из шиповника. Так организм насытится витамином С, который очень важен для иммунной системы.
— На ночь обязательно примите душ – так можно смыть все шлаки, которые вывелись через поры кожи.
Противопоказано:
— при обострениях язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, острой стадии туберкулеза, сахарного диабета – тяжелой формы, циррозе печени и почек, болезнях крови.

Ароматерапия:

— любое цитрусовое масло – отличный антисептик, который, обволакивая носоглотку, защищает нас от инфекций, укрепляет иммунитет.
Перед выходом из дома понюхайте флакон с лимонным, апельсиновым или грейпфрутовым маслом. А на рабочем месте, чтобы «отпугнуть» всяческие вирусы, разбрызгайте пару капель масла эвкалипта или сандала, которые помимо антисептических свойств, повышают иммунитет и сопротивляемость организма.

Фитотерапия:

— настойка гвоздики – хорошее средство для укрепления иммунитета.
Несложный рецепт:
— возьмите 5-6 штук этой специи и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться часа полтора и пейте в теплом виде в течение дня.
Эффект:
— гвоздика мягко раздражает слизистую горла, усиливает в ней кровообращение и укрепляет способность миндалин задерживать и обезвреживать вирусы.

Народная медицина – против простуды

Не каждому по карману предохраняться, и лечиться от насморка и других напастей в условиях кризиса, когда лекарства дорожают. Но выход есть – попробуйте и будьте здоровы.

1.Овсяный отвар.
Блюда из овса богаты такими веществами, которые помогают уменьшить метеозависимость.
Овсяный отвар – самый простой рецепт:
— залейте стакан проросшего овса 1л кипяченой воды и варите до густоты. Затем влейте в отвар такое же количество молока и снова прокипятите. После охлаждения растворите в отваре 9 столовых ложки меда.
Пейте:
— только теплым по стакану 2-3 раза в день.
Противопоказания:
— аллергия на мед.

2.Медовое облизывание.
Приготовление:
— чайную ложку меда распределите по тарелке и слизывайте.
Мед, содержащий большое количество полезных веществ, укрепляет организм, иммунитет, а зарядка, которую нужно делать языком, улучшает кровообращение в ротоглотке, которая наряду с носом первая встречает микробов.
Противопоказано:
— принимать при аллергии на мед.

3.Чай со специями.
Такой чай будет полезен тем, кого есть склонность к застойным процессам в пищеварении. Как правило, это те, кто любит продукты с «тяжелым» вирусом, прежде всего сладкое. У таких людей увеличено содержание слизи в организме – они чаще других страдают насморком, кашлем с выделением слизи и т.д. Сладкоежки легче других цепляют простуду, потому что именно в слизи любят жить микробы. Специи же активизируют кровообращение,
подсушивают слизь, оказывают желчегонный эффект.
Каждый раз добавляйте по вкусу в чай и еду:
— черный перец;
— корицу;
— кориандр;
— имбирь;
-гвоздику.
Противопоказания:
— воспаление пищеварительной системы в стадии обострения.

4.Картофельный сок.
Всеми любимый продукт картошка. Но не всем известно, что она богата витамином С, который поддерживает иммунитет. Но следует учесть, что во время варки витамин С разрушается, поэтому принимайте с утра натощак свежевыжатый сок двух сырых картофелин.
Противопоказания6
— пониженная кислотность и тяжелая форма диабета.

5. Желтки.
Трансферы, которые содержатся в любых желтках – это вещества пептиды, которые передают сигналы между иммунными клетками и способствуют распознаванию потенциальной опасности.
Употребление:
— регулярно по желтку в 1-2 дня.
Противопоказания:
-нет.

6.Лимонно – хренная заправка.
Профилактический и оздоровительный эффект при простуде и ангине.
Приготовление:
— 200г очищенного корня хрена и корень петрушки с зеленью — все это измельчаете.
Заготовку храните в холодильнике.
Принимать:
— эту смесь вприкуску к основной еде каждый день по 1 столовой ложке – три раза в день, предварительно размешав ее в сметане.
Компоненты смеси богаты витамином С.

Противопоказания:
— воспаления органов пищеварения.

7.Отвар шиповника.
Всем известный шиповник – чемпион среди растений по содержанию витамина С.
Приготовление отвара.
— 5 столовых ложек ягод растолките и залейте их 1л холодной воды. Поставьте на огонь, прокипятите 10 минут, затем укутайте и дайте настояться 8-10 часов.
Пить:
— с утра по стакану через каждые 2-3 часа в течение суток, предварительно процедив. Можно пить с медом, с вареньем.
Противопоказания:
— нет.