Человек изначально рождается уже с подготовленным организмом к борьбе с разными недугами. Иммунитет – это одна из более непредсказуемых и крайне хрупких вещей, которыми удосужились похвастаться наше тело и организм.

Бережно относиться к своему здоровью следует, даже не имея жалоб ни на один симптом болезни. Отсутствие жалоб и симптомов – ещё не повод для полнейшего расслабления.
Вы не должны автоматически ставить себя в ряды одних из самых успешных людей планеты, которые полностью избавлены, от малейшего риска подвергнуться атаке нежелательными микроорганизмами. Во-первых, хотя бы, потому что таковых просто не существует, а во-вторых, не стоит равняться на кого-то. Ваш организм индивидуален, его самосовершенствование зависит только от Вас.

Изначально и прежде всего, давайте задумаемся: «С чего вообще у меня появились мысли об укреплении своего здоровья?» — Естественно это тоже неспроста. Возможно, Вы просто хотите предостеречь последствия, которые в дальнейшем могут изрядно подпортить Ваши спокойные деньки незнающие поводов для беспокойства. А быть может, что-то таки дало знать о себе?

Прежде всего, придется максимально отучить себя от токсинов. Если Вы курящий человек – старайтесь как можно быстрее отучить себя от никотина. Ваши лёгкие – первое уязвимое место, которое добивает смол.

Затем, изрядно перебирайте свой ежедневный рацион. Из чего состоит Ваш завтрак? Обед? Ужин? Правильное укрепление иммунитета начинается в первую очередь с питания. Вам придется как можно больше пытаться совершенно отказывать себе в химических добавках и красителях. Про вредоносность алкоголя и никотина – разговор развивать, совершенно не стоит. – Забудьте! Ваше здоровье куда важнее ежедневно выкуренной сигареты, а то и пачки. Смол полностью разрушает структуру лёгких и быстро утомляет организм.

Ваша верная спутница «усталость» и плохое настроение не должны продолжать манипулировать Вами! А вот молочные продукты, фрукты, овощи и витамины старайтесь употреблять регулярно в не ограниченных количествах. Шоколад – для отличной памяти, хорошего настроения и отличного кровообращения в мозг. Цитрусовые и мясные продукты – для повышения гемоглобина, отлично подойдет и тушеная печень, гречневая крупа, рыба, содержащая максимум фосфора и кальция. В Вашем новом меню обязательно должны присутствовать белки как растительного, так и живого происхождения. Ни в коем случае не исключайте из меню яйца. Холестерин обязателен для приема в пищу в умеренных количествах!