Те, кто работают физически, обычно считают офисных работников здоровыми лентяями. Обосновывают это тем, что надорваться, сидя за компьютером или перекладывая бумажки, невозможно. На самом деле, здоровье офисных служащих далеко от идеального. Ниже рассмотрено несколько основных причин, приносящих проблемы в офисную жизнь.

Сидячая работа. Как бы смешно это ни звучало, но геморрой часто бывает профессиональным. Для того чтобы не провоцировать развитие этой болезни, не говоря уже про варикозное расширение вен и др., нужно лишь немножко упорядочить свою жизнь. Подымайтесь пешком по лестнице, гуляйте после работы, прерывайтесь на пять минут, чтобы встать и походить по комнате.

Напряжение зрения. Из-за постоянной работы за компьютером, зрение может существенно ослабнуть. Протирайте монитор специальным раствором от грязи, делайте зрительную гимнастику, отрывайтесь от компьютера каждый час на 10 минут.

Неправильное питание. Кофе и булочки – вот ежедневный рацион офисного служащего. Подобную скудную диету люди компенсируют тем, что объедаются на корпоративных обедах. Поздно появляясь дома, готовить уже не хочется. Для профилактики гастрита и всего прочего, берите «ссобойку». Лучше всего, чтобы это был салат с отварным кусочком мяса.

Работа в помещении. Много людей в одном месте вызывает радость у микробов. Они активно размножаются в офисе. Поэтому: протирайте телефон, стол, мышку от пыли, проветривайте помещение, выходите на обед или перерыв на улицу, избавляйтесь от пищевых остатков.

Нервное напряжение. Пешие прогулки, теплые ванны дома с пихтой или хвоей, аутотренинг – помогут вам забыть офисные проблемы и отдохнуть.

Не оставляйте свое здоровье на работе, оно вам еще пригодится.

Автор: Маруся Андреева