ОРЗ и ОРВИ — самые распространенные диагнозы в медицинских картах. Пик заболеваемости приходится на холодное время года — позднюю осень, зиму, первый месяц весны. Это связано с влажностью и температурным режимом, при которых болезнетворные микроорганизмы дольше сохраняют активность и жизнеспособность.

Источником заражения всегда является больной человек. Почему же при контакте с носителем инфекции одни люди заболевают, а другие — нет? Многое зависит от состояния иммунной системы и наличия провоцирующих факторов. Риск инфицирования выше при:

имеющихся хронических заболеваниях,
местном или общем переохлаждении организма,
временном снижении защитных сил после недавно перенесенной болезни,
стрессах, изнуряющих физических и умственных нагрузках.

Признаки ОРЗ у взрослых знакомы всем: это насморк, першение и боль в горле, повышение температуры. Их лучше постараться предотвратить, чем впоследствии тратить время и силы на лечение. Как уменьшить вероятность заболеть? Достаточно следовать памятке профилактики ОРЗ и ОРВИ.
Правила, которым важно следовать

Памятка по профилактике ОРЗ у взрослых включает несколько пунктов.

Дышите только носом. Дыхание через рот представляет опасность для здоровья человека, особенно в холодное время года. Дело в том, что вдыхаемый таким образом воздух не успевает согреться и попадает в легкие напрямую, не проходя через защитный барьер слизистой носа. Это облегчает проникновение микробов в организм и увеличивает риск заболеть.
В местах повышенного скопления людей используйте защитные марлевые повязки или аптечные маски. Менять их на новые следует каждые 1,5-2 часа.
Соблюдайте правила личной гигиены: после возвращения домой мойте с антибактериальным мылом руки и лицо, на работе пользуйтесь только личной посудой.
Регулярно промывайте носовую полость раствором воды с добавлением соли или соды. Это позволит уменьшить концентрацию микробов.
Чаще проветривайте квартиру или офис, регулярно проводите влажную уборку в помещениях. Эти меры обеспечат приток свежего воздуха и снизят количество опасных микроорганизмов в комнате.
Пользуйтесь увлажнителями воздуха, чтобы поддерживать здоровье слизистой носоглотки и избегать образования сухих корочек в носовой полости.
Старайтесь больше двигаться. Если есть возможность добираться до работы пешком, делайте это регулярно.
Включайте в рацион питания больше продуктов, богатых витамином С. К ним относят чеснок, лук, шиповник, смородину, клюкву, бруснику, все цитрусы. По возможности откажитесь от курения и употребления алкогольных напитков.
Избегайте стрессовых ситуаций. Длительное психоэмоциональное напряжение негативно сказывается на здоровье и снижает уровень иммунной защиты.

Лекарственная поддержка для профилактики ОРЗ

Еще один важный пункт памятки профилактики ОРЗ и ОРВИ — применение аптечных препаратов. Многие специалисты советуют взрослым для профилактики респираторных заболеваний использовать Деринат в форме спрея. Средство действует в нескольких направлениях:

способствует уничтожению возбудителей инфекции — вирусных агентов,
укрепляет иммунную защиту,
укрепляет слизистую носоглотки — первый защитный барьер на пути микробов, улучшает её защитные свойства.

Важное преимущество Дерината заключается в том, что он помогает поддержать здоровье слизистой, не позволяя вирусам проникать глубже в дыхательные пути. Как правильно использовать спрей для профилактики ОРЗ и ОРВИ, читайте в инструкции. Используйте возможность защититься от болезни в период эпидемии!