У большинства людей, которые занимаются спортом определенное время, рано или поздно возникает желание сделать свои тренировки более результативными и продуктивными, а также улучшить возможности своего тела. И для этого совсем не обязательно прибегать к запрещенным гормональным препаратам. Множество биологически активных добавок на основе естественных для организма веществ (растительные экстракты, аминокислоты и пр.) помогают улучшить продуктивность тренировок. О таки спортивны добавка и расскажем в этой статье.

Целевое воздействие отдельных аминокислот

Буквально в каждом предтренировочном комплексе вы встретите минимум одну из этих аминокислот: аргинин, бета-аланин, цитруллин малат. Так, аргинин – это отличное вспомогательное средство для пампинговых тренировок. Он способствует расширению сосудов, ускоренному кровотоку и насыщению мышечной ткани питательными веществами и кислородом. Цитруллин и бета-аланин – это сочетание, которое помогает тренироваться гораздо дольше без усталости в мышцах. Они помогают выводить аммиак и нейтрализовать молочную кислоту, которые образовываются при интенсивных физнагрузках и вызывают чувство жжения и истощенности в мышцах.

Другими словами, комбинация этих аминокислот ощутимо повышает физическую работоспособность, помогает быстрее восстанавливаться между подходами, а также благодаря меньшей усталости уделять достаточно внимания технике даже под конец тренировки.

Положительное влияние адаптогенов

Адаптогены – не самый известный класс спортивных БАД-ок, но пропив хотя бы раз курс того же лимонника, вы ощутите огромную разницу в самочувствии. В чем же польза адаптогенов для спортсменов? Каждая тренировка, особенно с отягощениями, – это своего рода стресс для организма, так как это несвойственная, нехарактерная нагрузка. Стресс производится не только на мышцы, но и на ЦНС и другие системы. И если нервная система постоянно перенапрягается, а должного отдыха не получает (нехватка времени из-за работы, быта и пр.), возникает переутомление или даже перетренированность.

Адаптогены повышают стойкость организма к стрессу и помогают адаптироваться к ментальным и физическим нагрузкам. Это действие происходит не мгновенно, но через несколько недель приема заметно снизится утомляемость, устранится немотивированная усталость, слабость, вялость, сонливость, жизненный тонус повысится, появится бодрость и энергичность. На этом фоне тренировки будут проходить более легко и с лучшим самочувствием, а также организм будет более полноценно восстанавливаться.