С приходом холодов всех волнует вопрос «Как не простудиться и не подхватить грипп?». Для начала важно выявить ключевые факторы этих заболеваний. Сюда относятся дефицит витамина D, недосыпание, стресс и не только. Что рекомендуется ввести в пищевой рацион и какие добавки принимать, чтобы оставаться здоровым?

Простуда – лидер среди причин визитов к доктору и больничных листов. Когда больной чувствует озноб, у него повышенная температура, кашель, насморк, слабость и прочие «гриппоподобные» симптомы, диагноз «грипп» будет поставлен только в 3 – 17% случаев. Остальные заболевания вызваны другими вирусами / бактериями.

Побеждаем грипп

Не всё, что мы принимаем за грипп, является им.

Истинная причина простуд или гриппа

Простуду и грипп вызывают вирусы, а лечение антибиотиками вирусной инфекции абсолютно неэффективно.

Вирусы в разы меньше, чем бактерии, имеют другую структуру, поэтому антибиотики бесполезны.

Да, вирус дает симптоматику простуды / гриппа, но он не причина заболевания.

Какова истинная причина простуды и гриппа?

Это нарушения иммунитета. Также систематические простуды и грипп — это симптом нехватки витамина D.

Итак, факторы слабой иммунной системы:

дефицит витамина D,
недостаток сна,
стрессы,
злоупотребление сахаром и зерновыми,
пассивный образ жизни.

Витамин D против простуды и гриппа

Оптимальный источник витамина D – солнечные лучи. Как вариант — безопасный солярий. Еще один способ восполнить дефицит этого витамина — пероральная добавка.

Образ жизни

Вы часто простужаетесь? Пришло время исключить из рациона сахар, подсластители и переработанные продукты. Сахар необычайно вреден для иммунитета.

Ваше меню, сон, физические нагрузки и присутствие стресса – это решающие моменты для состояния иммунной системы.

Полезно ввести в свой рацион органические продукты (мясо, яйца), свежие овощи и фрукты, зелень, пить много воды.

Физические нагрузки также укрепляют иммунитет. Если вы не сторонник «активных действий» — просто гуляйте.

Стресс предрасполагает к инфекции. Старайтесь контролировать свое эмоциональное состояние, высыпайтесь.

Добавки против болезнетворных микроорганизмов

витамин С,
масло орегано,
прополис,
экстракт листьев оливы.

Против инфекций верхних дыхательных путей хорошо помогает пероксид водорода (H2O2).

Чтобы вылечить простуду или грипп буквально за 12 — 14 часов, вам достаточно ввести 3-5 капель 3%-ной перекиси водорода в одно и другое ухо. Послышится бульканье, но это абсолютно нормально, может почувствоваться и легкое покалывание.

Ждем, пока появление пузырьков и покалывание прекратятся (на это уйдет 5-10 мин.), далее выливаем раствор на ткань и проводим манипуляцию со вторым ухом. 3%-ный пероксид водорода можно приобрести в ближайшей аптеке (стоит он сущие копейки).

Все эти методы помогут вам пресечь развитие вируса на самом начальном этапе заболевания. И вы быстро «встанете на ноги» и снова обретете хорошее самочувствие.