Мечта каждой женщины родить здорового ребенка. От поведения матери во время беременности зависит здоровье будущего ребенка. Беременность это большое счастье и в тоже время, и огромная ответственность. Поэтому нужно изменить свой образ жизни. Избежать стрессов.

Первый триместр беременности самый ответственный, поскольку именно в этот период происходит формирование основных систем.

Особенно вредно в этот период курение и употребление алкоголя. Регулярное курение во время беременности приводит к тому что, у курящих женщин рождаются дети с малым весом. В целом обладают низким иммунитетом, к тому же есть риск преждевременных, выкидышей или мертворождений. Употребление алкоголя значительно повышает риск неблагополучного исхода беременности, т.е. выкидыша и рождение ребенка с какой-либо патологией.

Ограниченно воздействие в этот период электромагнитных излучений, рентгена и флюорографии. В случае необходимости платная флюорография может быть сделана уже после родов. Лекарственные препараты также нужно использовать с большой осторожностью. Прием антибиотиков может привести к врождённым аномалиям. Перед тем как применить лекарства нужно советоваться с врачом. Инфекционные и простудные заболевания нужно стараться избегать, поэтому нельзя переохлаждаться, мочить ноги, находится в местах скопления людей.

К неблагоприятным факторам относится неполноценное питание, так как это приводит к дефициту белков, витаминов и минералов у плода, которые необходимо для его интенсивного роста и развития.

Исключить изнуряющие нагрузки, поднятие тяжестей, экстремальные виды спорта. Можно отдать предпочтение плаванию, йоге, скандинавской ходьбе.

Придется пересмотреть и свой рацион питания, отказаться от всевозможных химических вкусовых добавок. Некоторые травяные сборы также вредны для беременной женщины.

Вредно для плода вдыхание химических испарений. Всевозможные моющие средства могут отравляюще действовать на плод.

Пища должна быть сбалансирована, много витаминов. Нужно больше налегать на фрукты, овощи. У большинства беременных меняется вкус и если что-то сильно хочется, не надо себе в этом отказывать, главное не переедать. Исключить острые, жирные блюда, кофе, суши, сырое мясо, морепродукты, газировку.

В первом триместре крайне необходимы витаминно-минеральные комплексы:

• Витамин В9 (фолиевая кислота)-нехватка В9 может заканчиваться выкидышем
• Йод – способствует формированию головного мозга плода
• Витамины группы В- дефицит витаминов может привести к врожденным порокам развития плода.
• Цинк — оказывает иммуномодулирующее действие.
• Кальций-для сформирования скелета ребенка, для женщины проблемы с зубами.

Организм женщины во время беременности становиться очень чувствительным, и многие вещества могут оказаться аллергенными.

Нужно выбрать удобную обувь, наряды из натуральных тканей и свободного покроя.

Нельзя перегревать плод, поэтому посещения бани и сауны придется отложить до рождения ребенка.

Нельзя убирать за кошками. Ее экскременты могут быть заразны, что крайне опасно для плода.

Беременность конечно не болезнь, но нужно быть очень внимательной, чтобы в полной мере ощутить радость материнства.

Автор: Маруся Андреева