Лучший способ защититься от гриппа – это сделать прививку. Идеальный период для профилактической вакцинации против гриппа приходится на осень – октябрь или ноябрь. Вакцина от гриппа начинает действовать через 10-14 дней. ВОЗ рекомендует следующим группам регулярно прививаться от гриппа: пациентам, которые живут в домах престарелых; пожилым людей (старше 60 лет); беременным женщинам (обычно со второго триместра); людям с хроническими состояниями; социально активным людям; людям, которые особенно подвержены риску инфекции (например, медицинский персонал). Однако вакцина неспособна на 100% предотвратить возникновение гриппа. Если инфекция всё-таки возникает, несмотря на вакцинацию против гриппа, курс заболевания обычно намного мягче. Поскольку вирусы гриппа постоянно развиваются (мутируют), вакцинация должна проводиться на ежегодной основе.

Пациентам с высоким риском не следует пренебрегать гигиеническими мерами, когда дело доходит до предотвращения заражения гриппом. Простые советы помогут избежать неприятных симптомов болезни: Регулярное мытье рук в течение 20-30 секунд с мылом. Уменьшение количества прикосновений ко рту, лбу или щекам. Избегание рукопожатия в максимальной степени во время сезона гриппа. Даже во время незначительного прикосновения вирусы гриппа способны передаваться от одного человека другому. Вирусные заболевания также переносятся воздушно-капельным путем. При обычном разговоре, кашле или чихании вирусы попадают в воздух с крошечными каплями слюны. Чтобы защитить себя от заболевания, имеет смысл выходить на свежий воздух один раз в час в течение примерно 5 минут. Вентиляция воздуха уменьшает количество микробов в воздухе и, таким образом, способствует защите от гриппа. Не рекомендуется оставаться в местах с большим количеством людей: в универмагах или общественном транспорте. Важно сохранять небольшое расстояние при контакте с больными людьми. Чтобы не казаться грубым, рекомендуется кратко объяснить поведение.

Сухие слизистые оболочки более восприимчивы к вирусам, поэтому регулярное увлажнение предотвращает инфекции. Рекомендуется пить достаточно воды (около 2 литров в день), поскольку она увлажняет слизистые оболочки. Также полезно зимой регулярно проветривать или накладывать чашки с водой на нагреватель. Сухость в дыхательных путях часто является результатом нагретого воздуха. Здоровый образ жизни может оказать положительное влияние на профилактику гриппа. Физические упражнения, воздержание от курения и сбалансированная диета – факторы, уменьшающие риск заражения инфекцией.