Зима и начало весны — это то время, когда наиболее часто можно встретить случаи заболевания простудой и ОРВИ, особенно этому подвержены маленькие дети и пожилые люди. Во многом это связано с тем, что организму уже не хватает полезных витаминов и микроэлементов, которые летом он получал с пищей в большом количестве, а также из-за сухости воздуха, которая появляется зимой из-за использования приборов для обогрева и так далее. Однако, если стараться использовать основной принцип профилактики, а именно – увеличивать сопротивляемость организма к вирусам, то таким образом можно во многом снизить вероятность заражения либо течение заболевания будет более легким и менее продолжительным. Как этого добиться?

Активный социальный образ жизни – это хорошо, однако не стоит злоупотреблять посещением цирков, театров и других заведений, где собирается большое скопление людей, так как всё это увеличивает риск заболеть ОРВИ. Вы должны научиться сами оценивать все плюсы и минусы мероприятия, прежде чем куда-то пойти, а тем более взять с собой ребенка.

Пейте больше жидкости. Оптимальное решение — купить кулер для воды. Стоит заметить, что качество воды, прошедшей очистку в кулере, достаточно высокое, она безопасна, сохраняет все полезные свойства и микроэлементы, в отличие от воды из-под крана.

Меньше пользуйтесь общественным транспортом. Если есть возможность, то лучше выйти из дома чуть раньше и пройтись до работы или детского сада пешком. Таким образом, вероятность заразиться от кого-нибудь значительно снизится, а для вас это станет отличной зарядкой.

Когда зимой включаются отопительные приборы, то влажность воздуха резко понижается, а это в свою очередь увеличивает активность вирусов и их способность инфицировать. Сделайте так, чтобы дома у вас был чистый, влажный воздух с оптимальной температурой в 18-22 градуса. Благо, сегодня для увлажнения воздуха не надо ставить банки или мочить простыни, как это делали раньше, достаточно залить в увлажнитель воздуха воду и включить его. Однако стоит учесть, что если вы хотите, чтобы устройство не сгорело и работало эффективно, в него желательно заливать чистую и хорошую воду, и для этого использовать кулер для воды.

Личная гигиена. Как доказано учеными, основное количество всех вирусов мы переносим на руках. Сегодня существует множество средств поддерживать руки в чистоте – влажные салфетки, гели и спрей с антисептиком, и другие антибактериальные средства, не стоит этим пренебрегать.

«Где можно встретить наибольшее скопление больных людей?» – конечно, это больницы. Поэтому больницы старайтесь посещать только в случае острой необходимости, при этом надев маску.

Своевременно вакцинируйтесь и принимайте витамины.