Доброго здравия, дорогие читатели. Сегодня хочу рассказать о том, к какой схеме по избавлению от простуды меня привел жизненный опыт.

Мне всегда было тяжело переносить простуду. Сильный насморк, боль в горле, слезливость глаз, головная боль. Даже передергивает сейчас, как вспомню эти неприятные симптомы.

Со временем я поняла, что могу облегчить и даже практически свести к нулю все эти «прелести жизни».
Мои топ-7 советов

Поделюсь своим опытом.

1. Как только чувствую первые симптомы, пропускаю следующие приемы пищи. Простыми словами – голодаю. Помогаю организму бросить все силы на борьбу с простудой, не «подсовывая» ему затрат на пищеварение.

2. Начинаю пить больше воды. Обычно в день мне хватает 1,5 литров воды. Но я увеличиваю это количество в два раза. (Пожалуйста будьте осторожны с этим советом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, не позволяющие пить много воды).

3. Убираю из рациона все жаренное, рафинированное, особенно САХАР в любом виде (хотя рафинированный сахар я итак не употребляю). Это кислотная пища, которая никак не помогает организму справляться с простудой. А сахар даже снижает активность иммунитета, поэтому не потакайте своим слабостям, если хотите быстрее стать здоровыми.

4. Питаюсь легкой растительной пищей, преимущественно сырой. Делаю легкие овощные салатики, варю себе овощные бульоны.

5. Внучка подсказала мне принимать при первых же симптомах витамин Д в увеличенной дозе, так как согласно исследованиям, он является мощным имунномодулятором. Насчет дозы консультируюсь со своим врачом.

6. Начинаю прием цинка, так как он тоже помогает в борьбе с простудой. Главное не пить его на голодный желудок, лично у меня это вызывает спазмы в желудке.

7. Принимаю витамин С, так как он мобилизует защитные функции иммунитета.

Внимание! Принимать любые препараты следует после консультации со специалистом. Не занимайтесь самолечением.

Вот такие меры помогают мне сократить время и облегчить течение простуды. На это уходит всего 3 дня! Я помогаю моему организму быстрее восстанавливаться, и он отвечает мне с благодарностью.