Когда мы заболеванием ОРВИ или гриппом, один из самых частых советов – есть побольше продуктов, богатых витамином С, или даже принимать добавки, его содержащие. Но подходит ли этот совет тем, кто лечится от коронавируса? Мы, к сожалению, пока знаем о коронавирусной инфекцией и особенно способах борьбы с ней намного меньше, чем хотелось бы, но уже можно сказать точно: некоторые витамины и правда могут помочь организму в борьбе с ней и даже уменьшить риск осложнений. Рассказываем, какие именно, и напоминаем: не стоит самостоятельно назначать себе витаминные комплексы и добавки, обязательно посоветуйтесь с врачом!

Витамин В12

Исследование ученых из Индии, опубликованное в августе этого года, подтверждает, что витамин В12 способен встраиваться в определенные части коронавируса и блокировать его размножение и распространение в организме. Сделать такие выводы позволило компьютерное моделирование, проведенное исследователями.

Разумеется, это всего лишь первые результаты, которые требуют перепроверки и дальнейшего подтверждения – поэтому рекомендации по приему витамина В12 пока не добавлены в протоколы по лечению коронавируса. Однако есть больше продуктов, содержащих витамины группы В, определенно стоит: в том числе и потому, что у большинства из нас он чаще всего в дефиците.

Витамин D

Этот «солнечный» витамин не только регулирует обмен веществ и помогает нам справляться с депрессией: исследование, опубликованное в мае этого года, подтвердило, что люди с дефицитом витамина D вдвое чаще заболевали коронавирусом, а сама болезнь у них протекала тяжелее.

Авторы исследования считают, что все дело в способности витамина D поддерживать макрофаги и лимфоциты – клетки, которые буквально поглощают молекулы вируса, попавшие в организм. Соответственно, чем лучше себя чувствуют эти естественные защитники, тем лучше наш организм может противостоять вирусу.

К сожалению, именно осенью и зимой, в темное время года, мы особенно подвержены дефициту витамина D, ведь для его выработки необходим солнечный свет. Чтобы поддержать свой оргазм, стоит почаще есть продукты, богатые витамином D: грибы, рыбу жирных сортов, печень трески, жирное молоко и молочные продукты.

Цинк

Исследование ученых из Испании, в котором приняли участие почти 250 добровольцев с коронавирусом, подтвердило: дефицит цинка буквально губителен для тех, кто более Covid-19. Чем ниже содержание этого микроэлемента в организме, тем тяжелее протекает болезнь и тем выше риск летального исхода.

Стоит ли принимать витамин С?

От продуктов, которые содержат этот полезный для иммунной системы витамин, конечно же, отказываться не стоит. Но вот принимать его специально врачи не рекомендуют, особенно если вы уже заболели: слишком высокая концентрация может быть опасна для органов и тканей нашего тела.