Лечение гриппа и простуды в домашних условиях: основные правила

1. На период болезни выделите себе отдельную комнату, она должна хорошо проветриваться (устраивайте проветривание в комнате, только на время вашего отсутствия в ней).

2. Соблюдайте диету. В первые сутки и при ухудшении состояния исключите из своего рациона острые и мясные блюда, а также копчености, выпечку и всевозможные сладости, т.к. они могут спровоцировать обострение. Ешьте больше овощей, ягод и фруктов, супов, каш и кисломолочных продуктов. Спустя 2 – 3 дня включите в свое меню куриный и овощной бульоны, а также отварную курицу (без кожицы!).

3. Придерживайтесь постельного режима. Организму во время болезни нужны силы, и в этом ему нужно помочь. Во время заболевания полностью исключите физические нагрузки. Займите себя любимым делом – посмотрите фильм, почитайте книгу, послушайте спокойную музыку, просто поспите. Или можно посетить любимый интернет-магазин, и порадуйть себя покупками. Можно приобрести аксессуары dr.koffer.

4. Пейте больше жидкости. При повышенной температуре тела человек обильно потеет, длительная лихорадка может попросту привести к обезвоживанию организма. Эти же последствия могут наблюдаться при диарее или рвоте. Поэтому пить как можно больше жидкости (2 – 2, 5 л в сутки) во время болезни крайне важно. Кроме того, вместе с потом через потовые железы из организма высвобождаются вредные вещества.

Это может быть не только вода, но и отвары трав (мелисса, мята, ромашка), компоты, чаи (зеленый, черный), свежие натуральные соки. Оптимальным напитком же в это время является минеральная вода.

5. Выделите себе отдельную посуду, дабы снизить риск подхватить от вас вирусное заболевания вашим близким.

Автор: Маруся Андреева