Очень часто происходит так, что даже посреди стоящей на улице жары, человек умудряется простудиться. И в этом нет ничего удивительного, ведь изнуренные зноем люди употребляют в избытке сильно охлажденные напитки, часы напролет проводят время в водоемах и бассейнах, включают на полную мощность вентиляторы и кондиционеры. Как результаты всего вышеперечисленного – озноб, насморк и боли в горле.

Вместо того, чтобы есть горстями антибиотики, ослабляя естественный иммунитет, лучше обратиться к ряду проверенных и достаточно простых мер и действий, способных справиться с внезапно возникшим недугом:

Витамин С поможет значительно ускорить выздоровление, а также подавить такие неприятные симптомы простуды, как чиханье и кашель. В наибольшей концентрации этот целебный витамин содержится в общедоступных продуктах: цитрусовых, клюквенном соке, болгарском сладком перце.

Выпивайте в день не менее 1,5-2 литров воды. Это вернет растраченную во время насморка жидкость и поможет вывести микробы из организма.

Для увлажнения горла, избавления от кашля и прочистки носа помогут ингаляции. Для этого необходимо добавить в сильно горячую воду соду, поваренную или морскую соль, йод, специальные, предназначенные для этого смеси.

При болях в горле поможет полоскание раствором соли или соды.

Ресурсы организма будут более рационально направлены на выздоровление, если не будут растрачиваться на его согревание. Необходимо постоянно находиться в тепле.

Не стоит напрягать больной организм переизбытком пищи. Легко усваиваемый горячий куриный бульон способен помочь восстановить силы и вывести микробов.

Выздоравливайте!

А еще лучше – не болейте!

автор: Альбина Фарида