Миф 1. «Простуда — это несерьёзно, само пройдёт через неделю…» Крайне опасное заблуждение, что простуда — слишком несерьёзное заболевание, чтобы старательно лечиться. Начинать лечение стоит незамедлительно, не упуская момент. Как правило, при простудных заболеваниях антибиотики пациентам не назначают, многие заболевшие сами покупают антибиотики и пьют их, чтобы перестраховаться, но это может сильно навредить, так как все антибиотики имеют свой индивидуальный спектр действия, их нельзя принимать самостоятельно. Сначала лечение симптоматическое, а при осложнениях врач корректирует список назначенных препаратов, и в случае необходимости добавляет антибиотик.

Самым эффективным методом считается приём противовирусных препаратов, иммуномодуляторов и витаминов на начальной стадии заболевания. Но всё это тоже должен подбирать ваш личный терапевт, так как в некоторых случаях приём иммуномодуляторов и иммуностимуляторов может только навредить (например, такими препаратами нельзя увлекаться, если у вас есть аутоиммунные заболевания).

Миф 2. «Зимой люди болеют чаще, потому что в холодном воздухе больше микробов». Вирусы, которые вызывают развитие простудных заболеваний, постоянно находятся вокруг нас. Однако они не выносят как сильной жары, так и сильного холода, и погибают, но при нашем умеренном климате в летнее время в воздухе концентрация вирусов выше, чем зимой. Простываем мы чаще в холодное время оттого, что постоянно находимся в замкнутых помещениях: офисах, домах, квартирах, в которых воздух пересушен центральным отоплением. Организм становится более уязвимым к воздействию вирусов, поскольку сухой воздух «отключает» функцию защитного барьера слизистых оболочек носа, которые становятся первой преградой на пути бактерий. Проветривание комнат и увлажнение воздуха — первая профилактика простуды в домашних условиях.

Миф 3. «Просквозило…нужно укутаться во все одеяла и не открывать окна?» Распахнутое окно или гуляющий по квартире сквозняк не могут стать причиной внезапно появившегося насморка и кашля, если конечно на улице не -20, а вы только что вышли из горячей ванны. Врачи утверждают, что простуда как вирусное заболевание передаётся от человека к человеку. Конечно, если у вас серьёзное переохлаждение, то вы тоже можете заболеть, так как тогда ослабнет ваш иммунитет, и защита организма снизится. Простудные заболевания могут вызывать разные группы вирусов, попадающие в организм через нос, повреждения кожи и слизистые оболочки, а не просто «ветер из окна». Нельзя специально дополнительно греться при высокой температуре, не нужно закутываться во все одеяла и свитера. Чтобы снизить высокую температуру существуют специальные местные методы физического охлаждения. Но это не означает, что вы должны выбегать на ветер — просто не нужно стараться специально пропотеть. Даже, когда вас знобит, не укутывайтесь очень сильно, создайте комфортные условия, не раздевайтесь, просто укройтесь, чтобы вам было комфортно. Нужно, чтобы в помещении обязательно был доступ свежего воздуха.

Миф 4. «Заболевшему человеку нельзя мыться» Гигиена может помочь быстрее встать на ноги после простуды. Дело в том, что во время болезни в организме человека резко повышается количество токсинов, и кожа наравне с печенью и почками выводит их, вы больше потеете. Во время мытья кожа освобождается от загрязнения, и очищение от токсинов происходит быстрее. Главное, чтобы вода была комфортной температуры. Но при этом очень важно обращать внимание на своё самочувствие. При температуре выше 38 градусов тепловые процедуры (принятие горячей ванны, походы в баню или сауну) терапевты советуют ограничить до снижения температуры.

Миф 5. «Для восстановления сил нужно обязательно много есть, даже, если нет аппетита». Во время простуды лучшая и самая полезная еда – бульоны (овощные, рисовый, лёгкий куриный, «на второй воде»), который обладает противовоспалительным эффектом. Также стоит отдавать предпочтение «лёгким» продуктам — фруктам и овощам (желательно готовить их на пару, делать свежие смузи, пить свежие соки), кашам, супам. Если у заболевшего человека нет аппетита, не нужно заставлять его насильно принимать пищу, это только добавит ему дискомфорт. В любом случае нужно ограничить количество приправ, жирных и острых продуктов, сладкого (сахар противопоказан при простуде, замените его натуральным мёдом), поскольку вся эта пища оказывают раздражительное действие на слизистые оболочки и способствуют увеличению бактерий.

Миф 6. «Простуда передаётся через поцелуи?» Вирусные заболевания на самом деле передаются воздушно-капельным путём, но это вовсе не значит, что от одного поцелуя с простывшим человеком здоровый получит весь набор симптомов. Существуют исследования, где одну группу добровольцев пытались заразить, нанося специальный раствор с вирусами на слизистую носа, другой группе — на губы и полость рта. Выяснилось, что через носовую полость и дыхательные пути человек заражается в десятки раз чаще.