Через ноги постоянно проходит очень большой объем крови. Соответственно, охлажденная кровь разносится по всему организму за короткое время, и наступает общее переохлаждение. Один из неприятных симптомов замерзания — частые позывы в туалет. Это происходит из-за того, что подкожные капилляры от холода сужаются, кровь уходит вглубь, кровообращение становится более центрированным и возрастает нагрузка на почки.Еще одна опасность общего переохлаждения — снижение защитных функций слизистой носа. А именно она служит барьером для вредных бактерий и вирусов. Когда человек мерзнет, у него начинается насморк — это значит, что реснитчатый эпителий в носу перестает двигаться и эвакуировать слизь в носоглотку, и она вытекает наружу. А в норме слизь при проглатывании должна попадать в кишечник, где микробы проходят «фейсконтроль», и при необходимости вырабатываются защитные антитела.

Таким образом, переохлаждение снижает иммунитет. Вредоносные микроорганизмы ничто не сдерживает, и они переходят в атаку — начинается простуда.Лучшая обувь на раннюю весну — кожаная. Ногам будет комфортно, а влага при должной обработке материала внутрь не попадет. Не скупитесь на хорошую водоотталкивающую пропитку — сейчас в магазинах множество спреев, губок и кремов, придающих блеск и новизну даже старым ботинкам. Обратите внимание на средства на восковой основе — они отлично отталкивают воду. Только наносить их лучше заранее, за несколько часов до выхода, чтобы средство успело впитаться.

Очень важно избегать тесной обуви — в ней ноги промерзают очень быстро из-за плохого кровообращения. Носки и колготки должны быть по максимуму из натуральных материалов — хлопка или шерсти.Если Вы все-таки промочили ноги, старайтесь не стоять на месте — активней двигайтесь, а дома постарайтесь как можно скорее согреться — нырнуть в теплую ванну и выпить что-нибудь согревающее — чай с лимоном или горячий шоколад придутся кстати. Можно и просто попарить ноги 15 минут в почти горячей воде, а затем растереть махровым полотенцем. Это позволит расширить сосуды, усилить кровообращение и согреть все тело.Очень часто промачивают ноги дети. Можно купить для непогоды резиновые сапожки, но для повседневной носки они не подходят — в них ноги не дышат, да и для правильного формирования стопы такая обувь непригодна. Лучше обзавестись калошами и надевать их на привычные детские ботиночки. Калоши для детей и взрослых сейчас продаются самые разнообразные: цветные, прозрачные, с рисунком и даже с вырезом под каблук — на любой вкус и кошелек. Сидеть калоши должны плотно — иначе какой в них смысл?

Болеть никто не любит. Типичные спутники простуды — боль в горле, насморк, сухой кашель и повышенная температура. И виноваты в этом вирусы. При переохлаждении естественная защита организма снижается, и атаковать его легко. В отличие от гриппа, простудная инфекция развивается постепенно — сначала появляется сильный насморк, человек начинает чихать. Затем из-за воспаления горла присоединяется кашель. Поднимается небольшая, не более 38,5 градусов, температура.

Общая слабость объясняется отравлением организма токсинами, которые производят вирусы.Чтобы улучшить самочувствие и ускорить выздоровление, нужен комплексный подход. Необходимо круглосуточно поддерживать достаточную влажность воздуха в доме (50-60%) и не перегревать воздух (max 23°) — чтобы слизистые не пересыхали и свободно дышалось.

Питание при болезни должно быть сбалансированным, богатым витаминами и клетчаткой, но при этом не раздражать и без того воспаленное горло — вместо кислых цитрусовых лучше заварить калину и добавить в теплый напиток мед. Питье должно быть негорячим — чтобы не усилить воспалительный процесс и не повысить температуру тела.