Медики напомнили людям о существовании недорогих и эффективных средств для укрепления иммунитета и защиты организма от инфекций.

Самыми важными витаминами для укрепления иммунной системы являются витамины С и В12.

Эти витамины содержат цитрусовые. Однако также организм нуждается в селене, цинке, меди и марганце.

Селен можно найти в овсянке и гречке, а марганец содержится в орехах.

В свой рацион медики советуют вводить железо, которым богато мясо.

Также следует употреблять лук и чеснок с фитонцидами.

Но не стоит забывать о свином сале. Врачи рекомендуют перетирать его со специями. Лучше всего для сала подойдет имбирь, корица и гвоздика. Медики «прописали» определенную «дозировку» сала: для оздоровительного эффекта следует употреблять около 4 чайных ложек сала.

Сало заменяет растительное нерафинированное масло. Добавив в масло специи, его можно принимать по ложке в день или же добавлять масло со специями в салаты, каши.

Масло с приправами лучше всего сохранять в стеклянной бутылке.