Выбирать спорт или какого типа упражнения выполнять при варикозе необходимо с учетом стадии, особенностей заболевания в каждом конкретном случае. На более поздних стадиях болезни, даже самые незначительные спортивные нагрузки, к примеру присяды в медленном темпе вызывают осложнения. Следует расмотреть и о вспомогательных изделий – чулки от варикоза. Чтобы избежать ухудшения самочувствия нужно соблюдать некоторые правила.На первой стадии Вы можете заниматься практически любым видом (возможно даже игровые, такие как футбол или теннис) спорта, за исключением поднятия тяжёлого веса.

Какой безопасный спорт выбрать без время своему организму?

Для того чтобы Ваши действия принесли пользу при этом недуге и не навредил необходимо ознакомиться с ущербом, всеми возможными рисками, и конечно же пользой и выгодой от физических упражнений.

Варикоз редко образуется изолировано. Вместе с ним очень часто появляются сопутствующие:

1. аневризма
2. склероз вены
3. венозные сеточки
4. тромбофлебит
5. эмболия или тромбоз

Перед любыми занятиями спортом настоятельно рекомендуем обратиться к флебологу, чтобы выяснить какой стадии у вас варикоз и следовать прописанным рекомендациям.

Меры предосторожности, перед первыми тренировками:

Во время первых занятий всегда нужно одевать специализированные, тугие гольфы или носки. На более поздних стадиях используют компрессионный трикотаж. Он помогает снять вероятность осложнений и поддержать давление за счет сжатия ноги.

Подходящий для Вас тип компрессионного трикотажа выбирать лучше с лечащим врачом. Для мужского пола исключений нет, очень большой выбор изделий, можно купить компрессионные мужские чулки .Также чтобы предотвратить судороги, лучше всегда с собой носить маленькую бутылку воды без газа. Некоторые добавляют в нее лимон (нарезанный) или сам сок. Пару мелких глотков помогут вам избежать судорог.

При судорогах в срочном порядке останавливайте занятия. Тренироваться нужно без тяжестей и болей в ногах. Варикозное заболевание – это индивидуальная болезнь, которая прогрессирует и развивается у каждого по разному.

Ниже мы приведем список из самых популярных и желательных видов спорта при варикозе:

• плаванье
• йога
• 25-35 минут ходьбы в спокойном темпе
• растяжка и гимнастика

Также нужно помнить, что спорт и сон – это неотъемлемая часть выздоровления. Любому человеку нужно хорошо восстанавливаться. Помимо физической активности вы должны хорошо высыпаться. Врачами рекомендуется спать не менее 6 часов в сутки, а в идеальном варианте – 8.

Также имеет не малое значение это время суток, в которое проходит ваша физическая активность. Лучше всего подойдет промежуток времени, 2 часа после пробуждения, либо 3 часа до сна. Для восстановления и отдыха рекомендуем принимать горячий душ, чтобы расслабить мышцы. Не помешает и массаж ног, можно сделать его себе самому. Это снимет напряжение и успокоит вены. Особенное внимание уделять голеням и ступням. Для ступней и голеней вам может подойти гольфы варикозные.

Занимайтесь спортом правильно!