-
-
Реабилитолог Одинцев подсказал 10 вещей для укрепления иммунитета
-
Доктор Шишонин раскрыл рецепт мощного средства с хреном, которое повысит иммунитет
-
Россиянам рассказали, как избежать гриппа
-
Лор Балакин: снятие отека слизистой в носоглотке поможет избежать отита при ОРВИ
-
Вирусолог рассказал о влиянии коронавируса на мышление
-
Новости с меткой сон
Эти 5 компонентов в духах снимают головную боль, улучшают сон и укрепляют иммунитет
Мы привыкли выбирать парфюм по принципу «нравится — не нравится». А ведь духи не только окутывают ароматами, но и способны влиять на самочувствие. Поэтому, выбирая парфюм, важно читать состав. Наш эксперт рассказал, на какие компоненты стоит обратить внимание.
Выбирая парфюм, учитывайте время года, сезонные тренды, а также личные предпочтения и цели, чтобы духи отражали вашу индивидуальность и создавали желаемое настроение. Более того, некоторые ароматы могут быть еще и лечебными.
Недостаток сна опасен для иммунитета
Всем известно, что недостаток сна негативно отражается на организме человека. Однако, последнее исследование ученых показало, что помимо всего прочего у людей, которые систематически не высыпаются, иммунная система начинает давать сбои.
Чтобы доказать этот факт, ученые привлекли к эксперименту почти 23 000 добровольцев, у которых проанализировали режим сна.
Медики рассказали, как сон спасает от гриппа
Постоянное и хроническое недосыпание значительно ослабляет иммунную систему организма. Не поспав всего несколько ночей подряд или имея хроническое недосыпание, человек становится, практически беззащитен перед вирусами.
Все знают, что для того чтобы не заболеть следует мыть руку и соблюдать гигиену, но не все знают как важен здоровый сон.
Сон объявлен лучшим средством профилактики простуды
Сон укрепляет иммунную систему и позволяет организму эффективнее противостоять простуде. При этом для того, чтобы защита была максимальной, спать человеку следует не менее сем часов ежедневно, сообщает ряд средств массовой информации со ссылкой на ученых из американских университетов.
Как сообщается, в проведённом специалистами эксперименте приняли участие 150 человек. Добровольцев попросили сообщать, во сколько они ложились спать и во сколько просыпались, а также фиксировали их движения во время сна.
Эксперты узнали, почему во время болезни все время хочется спать
Когда человек заболевает, у него пропадает аппетит, желание двигаться. Единственное, чего он хочет, — сон. И новое исследование пролило свет на поведение больного человека. Оказывается, повышенная сонливость говорит о том, что тело пускает всю энергию на борьбу с инфекцией.
Все дело в химических процессах, протекающих в клетках нервной системы больного. Судя по всему, есть соединение, подавляющее активность в нервной системе, обычно поддерживающую чувство бодрости. Сотрудники Университета Пенсильвании изучили нервную систему круглых червей,
Как бороться с усталостью
Каждый современный человек, безусловно, знает, что такое хроническая усталость. Синдром хронической усталости возникает у человека вследствие долгой продолжительной работы без перерыва и отдыха. Жизнь сегодня диктует свои правила: нужно везде все успеть, ничего не забыть, многого добиться. Расслабляться нельзя, ведь можно что-то пропустить. Так, живут сейчас большинство людей. На работе часто возникают стрессы и переживания, приходится все решать, забывая об усталости.
Хронические простуды и сон: в чем связь?
Хронические простудные инфекции сказываются на работоспособности, настроении и значительно ухудшают качество жизни. Обычно и детям, и взрослым, склонным к частым простудам, врачи рекомендуют увеличить количество витаминов в рационе и начать закаливание организма.
Но эффективность этих, без сомнения, очень полезных изменений в образе жизни будет гораздо выше, если они будут сопровождаться увеличением продолжительности сна до физиологической нормы 7-8 часов – об этом сообщают американские ученые из университета штата Калифорния в городе Сан-Франциско.
Хороший сон важен для иммунитета
Исследовательская группа из Калифорнийского университета (University of California) в очередной раз подтвердила важность ночного сна. Авторы во главе с Ариком Пратером (Aric Prather) выяснили, что люди, которые спят по ночам 5 часов и менее, на 28% чаще заболевают простудными заболеваниями. Кроме того они на 80% чаще сталкиваются с отитами, пневмонией и гриппом по сравнению с теми, кто спит 8 часов и более.
Для того, чтобы выяснить это, ученые проанализировали данные о 23 тысячах человек, средний возраст которых составил 46 лет.
Сон и здоровое питание: лучшая защита от простуд
Как бы ни печально было прощаться с солнечным летом, но приходится встречать серую дождливую осень. Кроме ярких красок, осень преподносит нам и другие «подарки», например, простуду.
Сон. У каждого человека есть своя «доза» сна, необходимая ему для нормального самочувствия. Так, бывают короткоспящие люди, которым достаточно 6 часов сна в сутки. Другим же требуется не менее восьми. Однако в период болезни полноценный ночной отдых необходим вдвойне. Спите не менее 7 часов: так обессиленный организм сможет восстановить силы и «сосредоточиться» на защите от инфекций.
Сколько нужно спать, чтобы не болеть простудой и гриппом
Исследователи из США установили, что полноценный сон является эффективным средством профилактики простудных заболеваний.
Проведя рад экспериментов, ученые установили, что сон, который длится менее 7 часов, повышает риск развития простуды в 3 раза, имеет значение и качество сна.
Нарушение сна изменяет выработку организмом гистамина, цитокинов и других биологически активных веществ, которые играют роль в развитии простуды и ее симптомов.
